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Nos últimos anos, nomes como Anitta, Gisele Bündchen, Demi Moore, Jennifer Aniston e Miranda Kerr ajudaram a popularizar práticas como meditação, yoga e exercícios de respiração ao contarem que esses hábitos fazem parte da rotina para lidar com ansiedade, manter o equilíbrio emocional e até melhorar o desempenho profissional. Em Hollywood, onde o cuidado com a saúde mental ganhou cada vez mais espaço entre artistas, a brasileira Gabriela Kulaif faz parte desse grupo que encontrou na espiritualidade uma ferramenta para viver personagens e enfrentar desafios pessoais. 

Atriz, produtora e protagonista de BitterSweet, longa inspirado na própria história e disponível na Apple TV, Gabriela desenvolveu um ritual que acontece minutos antes de cada gravação. "Faço breathwork e visualização de cores energizando meus chakras antes de entrar em cena. Cada chakra tem uma cor e eu imagino essas cores entrando pelo topo da minha cabeça, uma a uma, energizando o meu ser inteiro." 

A preparação ganhou um significado ainda mais profundo durante as gravações de BitterSweet. O longa revive um dos períodos mais delicados de sua vida, quando o marido, o ator e diretor Steven Martini, enfrentou uma grave crise emocional antes de receber o diagnóstico de autismo. A experiência também transformou a forma como o casal passou a compreender o comportamento do filho, que também está no espectro autista. Interpretar uma personagem inspirada nela mesma exigiu um mergulho emocional intenso e fez com que Gabriela recorresse ainda mais às práticas que desenvolveu ao longo de décadas. 

Da desconfiança à profissão

Curiosamente, a relação da atriz com a Kundalini Yoga começou cercada de estranhamento. A primeira aula parecia distante de tudo o que ela imaginava encontrar. "No meu primeiro dia de curso achei que estava entrando em uma seita. Todo mundo vestido de branco, fazendo movimentos repetitivos e entoando mantras. Achei tudo muito estranho."

A impressão mudou completamente conforme a prática avançava. Gabriela conta que começou a perceber mudanças emocionais profundas durante as aulas, a ponto de liberar sentimentos que, segundo ela, haviam permanecido reprimidos durante anos. "Tinha aulas em que eu chorava o tempo inteiro. Era como se emoções guardadas há muito tempo finalmente encontrassem espaço para sair."

Foi essa transformação que a levou a estudar profundamente a técnica e, posteriormente, tornar-se professora de Kundalini Yoga. Diferentemente de modalidades mais populares, explica, a prática prioriza meditação, mantras e exercícios voltados ao equilíbrio do sistema nervoso, utilizando as posturas físicas como preparação para estados meditativos.

"As pessoas costumam achar que yoga é apenas alongamento ou exercício físico. Na verdade, as posturas são só uma pequena parte de um estilo de vida muito maior."

Espiritualidade também faz parte da preparação de atores

Além da Kundalini Yoga, Gabriela tornou-se mestre em Reiki e incorporou diferentes práticas de autoconhecimento à rotina. Segundo ela, cuidar da mente e do sistema nervoso tornou-se uma necessidade tanto para a vida pessoal quanto para a carreira artística.

"A gente vive no automático e nem percebe que respira de forma superficial. Quando aprendemos a respirar profundamente, mudamos completamente nosso estado físico e emocional. Isso melhora energia, foco, sono, clareza mental e reduz a ansiedade."

Ela acredita que esse tipo de preparação ainda recebe pouca atenção no Brasil, mas já faz parte da realidade de muitos profissionais do entretenimento nos Estados Unidos. A própria atriz viveu uma experiência curiosa durante um workshop de White Tantric, uma prática ligada à Kundalini Yoga. "Passei mais de uma hora meditando em dupla durante um workshop e, quando olhei para o lado, quem estava comigo era a Demi Moore."

O silêncio como ferramenta criativa

Depois de mais de 25 anos vivendo em Los Angeles, Gabriela diz que aprendeu a reservar períodos de completo isolamento para recuperar a energia. Sempre que possível, viaja sozinha para o deserto da Califórnia, onde passa alguns dias em águas termais, longe da rotina e das distrações.

"Para manter minha sanidade mental eu preciso ficar sozinha, fazer yoga, estar perto da natureza e me desconectar. Quando volto, volto completamente renovada." Segundo ela, esse tempo de silêncio também influencia diretamente sua criatividade como atriz. "Quanto mais limpa está minha mente, mais disponível eu fico para viver outras vidas, outras emoções e outras histórias."